シェイプアップ

昨日は仕事を終え、スポーツクラブで汗を流してきました。


今まで通っていたところはあまりにもいつも人が多すぎて
今度新しく出来たクラブへ、一日体験ということで
全てのプログラムをしてきたのですが


夜も１０時を過ぎているのに、ここも超満員。
(やっぱ今はどこも多いのですね。。。）


それでもみんなに混じって、ＪＰＯＰダンスやズンバという楽しいダンス。
そして最新のマシーンを全て使っての筋力トレーニング。


最後はウォーキング１０キロ。


体脂肪は５％減り、ウエストはなんと６センチも減りました。（スゴイ！！）
★ブルブルマシーンもかなり効いたような。。。
（実は初体験でした！顔の肉まで震えて、両隣のお二方の頬の肉がブルドックのようで
　笑いをこらえるのにちょっと大変でした！って失礼ですねぇ～、kenは。。。あははっ。）


けれど、ちょっと張り切りすぎたのか？
帰りに血圧を測ったら、上が８０の下が４０ちょっと。。。



フラフラしながら顔面蒼白で帰りました。。。（汗）



いつもの悪い癖なのですが、運動をするときはいつも一気に集中してしまうから
続かないんですよねぇ～。。。


何事もちょっとずつ、ちょっとずつの継続が一番大切なんですよねぇ～。。。（笑）


今日の夜はゆ～っくりと、泳いで来ま～す！！